横向き寝でいびきを軽減

東洋医学では安眠を得るためには、横向き寝が理想とされています。

そして横向き寝は、いびきの軽減・睡眠時無呼吸症候群の防止にも役立ちます。

仰向けで寝ると、重力で舌や頬、のどの筋肉が押され気道を狭めてしまいます。

横向きで寝ると気道を、押されることを防いでくれます。

更に、仰向けで寝るよりも口を閉じやすい姿勢なので鼻呼吸が楽です。

それらの事からも横向き寝は、いびきの軽減・睡眠時無呼吸症候群の防止に役立つことをお解り頂けると思います。